Svarcelšanas stienis, 28 mm, 1,20 m
Veikala pieejamība
Veikala pieejamība
PRIEKŠROCĪBAS
Izturība
Tērauda stienis.Maksimālais svars:160 kg.
Muskuļu treniņš
Trenē muskuļus: - bicepsus, - tricepsus, - krūtis, - muguru.
Saķere
Rievojums labākam satvērienam.
TEHNISKĀ INFORMĀCIJA
1,20 m svarcelšanas stieņa izmēri
- Garums: 1,20 m
- Diametrs: 28 mm
- Svars: 6 kg
- Maks. noslogojums: 160 kg
- Smagumu daļas garums: 23,5 cm katrā sānā
- Iekšējais garums: 70 cm
Kādēļ izvēlēties šo 1,20 m stieni?
1,20 m stienis ir ideāli piemērots, ja jums ir maza treniņu telpa un meklējat vieglu, kompaktu stieni. Ar to var veikt dažādus tonizēšanas vai muskuļu masas veidošanas vingrinājumus.
To var izmantot arī “funkcionālākiem” treniņiem, piemēram, “Body Pump” stila mājas treniņiem.
Kādi svaru diski ir piemēroti šim 1,20 m stienim?
Ar šo 1,20 m stieni var izmantot 28 mm svaru diskus, piemēram:
Čuguna svaru diski:
- no 0,5 līdz 20 kg
Svaru diski ar gumijas pārklājumu:
- 1,25 kg (art.: 8388222)
- 2,5 kg (art.: 8388695)
- 5 kg (art.: 8388696)
- 10 kg (art.: 8388223)
- 20 kg (art.: 8388237)
Nostipriniet svaru diskus ar 28 mm disku fiksatoriem (art.: 8574652).
Pareizi uzglabājiet stieni, lai tas kalpotu ilgāku laiku
Šim tērauda stienim nepatīk mitrums. Neglabājiet to ārā vai mitrā vietā (piemēram, pagrabā).
Lai to pēc treniņa notīrītu, varat to noslaucīt ar mitru drānu.
Lielākā daļa mūsu svarcelšanas statīvu ir aprīkoti ar stieņa turētāju, kur to var uzglabāt. Ja jums nav svarcelšanas statīva, mēs esam izstrādājuši uzglabāšanas statīvu (art.: 8788246), kurā jūs varat ērti uzglabāt stieņus un svaru diskus.
Mūsu trenera ieteiktie vingrinājumi
Kāju un sēžas muskuļu tonizēšana, izmantojot 1,20 m stieni:
- Izklupieni ar stieni, 4 x 10-15 atkārtojumi katrai kājai.
- Pietupieni ar stieni, 3 x 10-15 atkārtojumi.
Muguras spēcināšana ar 1,20 m stieni:
- Stieņa celšana ar noliektu muguru, 3 x 12-15 atkārtojumi.
Katru vingrinājumu sāciet ar mazāko atkārtojumu skaitu ar 2 atkārtojumu rezervi, pēc tam palieliniet par vienu atkārtojumu nedēļā, līdz sasniedzat maksimālo skaitu, tad palieliniet svaru un atkal sāciet ar mazāko skaitu.
sastāvs
sastāvs
Stienis: 100.0% Tērauds
Padomi uzglabāšanai un apkopei
Glabāšanas padomi
Neglabāt mitrā vietā vai ārpus telpām, lai izvairītos no korozijas.
Lietošanas ierobežojumi
Lietošanai tikai mājas apstākļos.Maksimālais svars 160 kg.
TESTI UN GARANTIJA
Garantija
2 Gadi