Kādam aprīkojumam var pievienot velkamo virvi?
Svarcelšanas treniņu velkamā virve papildina jau esošo svarcelšanas aprīkojumu, ja vien jums jau ir svarcelšanas treniņu trīsis (art.: 8651535).Tādā gadījumā varat to izmantot ar:
- saliekamo statīvu (art.: 8616805)
- saliekamo sienas statīvu (art.: 8651534)
- statīvu “900” (art.: 8766092)
- mājas trenažieru zāli “900” (art.: 8484134)
Mūsu trenera ieteikumi velkamās virves izmantošanai
Tas ir ideāls piederums roku (bicepsu un tricepsu) izolētai trenēšanai.
- Veidojiet muskuļu masu, veicot 8 līdz 12 atkārtojumus ar mērenu noslogojumu.
- Tonizējiet tricepsus, veicot sērijas ar 12 līdz 20 atkārtojumiem ar mazāku noslogojumu.
Katru reizi sāciet ar mazāko ieteikto atkārtojumu skaitu (ar 2 atkārtojumu spēka rezervi) un palieliniet par vienu atkārtojumu nedēļā, līdz sasniegsiet maksimālo ieteikto skaitu. Tad palieliniet noslogojumu, atkal sākot no mazākā ieteiktā skaita utt.