Svarcelšanas hanteļu komplekts, 20 kg
Veikala pieejamība
Veikala pieejamība
PRIEKŠROCĪBAS
Ērta pārvietošana
Šis komplekts ir viegli uzglabājams un pārnēsājams, saliekot piederumus kastē.
Daudzpusība
Spēciniet visu ķermeni, veicot dažādas kustības.
Ergonomiska saķere
Viegli satverami diski, pateicoties nelielajai apmalei.
Izturība
Dzelzs diski un vītņots tērauda stienis drošībai. 2 gadu garantija.
Svars
Palielinājums 2 kg. Sastāvs: 8 x 1 kg + 4 x 2 kg + 2 x 2 kg stieņi.
TEHNISKĀ INFORMĀCIJA
Hanteļu komplekta saturs
- Divi vītņoti 1,6 kg stieņi: 28 mm diametrs, 35 cm garums
- Četri hromēti pievilkšanas fiksatori: 200 g katram uzgrieznim.
- Astoņi 1 kg diski: 28 mm diametrs, 135 mm augstums, 13 mm biezums.
- Četri 2 kg diski: 28 mm diametrs, 175 mm augstums, 18 mm biezums.
Kopējais stieņa + fiksatora svars: 2 kg
Plastmasas vai vinila svaru disku vietā izvēlieties čuguna diskus.
Mēs paskaidrosim:
Tā kā čuguns ir blīvāks nekā vinils, jūs varat uz stieņa uzlikt lielāku disku skaitu (piemēram, līdz 32 kg uz vienas hanteles), tādējādi atvieglojot slodzes pielāgošanu un vingrinājumu dažādošanu. Atšķirībā no plastmasas vai vinila svaru diskiem čuguns var kalpot visu mūžu.
Kādas ir čuguna priekšrocības?
- Čuguns ir mazāk jutīgs pret temperatūras svārstībām, kas nodrošina konsekventu lietošanu dažādos apstākļos.
- Čuguns ir 5 reizes izturīgāks pret triecieniem, kritieniem un saspiešanu nekā vinils.
- Čugunam ir teksturēta virsma, kas nodrošina lielisku saķeri pat tad, ja rokas ir mitras, atšķirībā no plastmasas, kas var būt slidena.
Cik lielu svaru var pievienot hantelēm?
Šīs hanteles katra var noturēt līdz 30 kg. Tā kā stieņi un fiksatori sver 2 kg, katra hantele var svērt līdz 32 kg (abas kopā – 64 kg).
Ja meklējat smagumu, ko pievienot hantelēm, mūsu 28 mm čuguna svaru diski ir lieliska izvēle. Jūs noteikti atradīsiet sev piemērotu svaru starp 0,5, 1, 2, 5, 10 un 20 kg svaru diskiem.
Trenējieties droši ar šo hanteļu komplektu
Smagumus pie vītņotā stieņa piestiprina ar fiksatoru. Tie cieši nostiprina diskus uz stieņa, pat vertikālā stāvoklī. Veicot dinamiskos treniņus, pārbaudiet fiksatorus ik pēc 2 sērijām vai ja dzirdat, ka diski saduras viens ar otru.
Neliels vaļīgums ir normāla parādība, lai nodrošinātu, ka diskus var viegli uzlikt uz stieņa.
Viegli uzglabājamas hanteles
Šis hanteļu komplekts ir lielisks risinājums, ja pēc treniņa vēlaties viegli uzglabāt inventāru. Vienkārši ievietojiet hanteles un smagumus to futrālī un noglabājiet to zem gultas vai skapī.
Viegli pārnēsājiet visu komplektu futrālī.
Hanteļu komplekta kopšana
Ievērojiet dažus vienkāršus soļus, lai hanteļu komplekts kalpotu pēc iespējas ilgāk.
Pirms aprīkojuma uzglabāšanas futrālī noslaukiet hanteles un smagumus ar mitru drānu.
Pēc tam ievietojiet dažādās komplekta daļas atpakaļ futrālī paredzētajās atverēs.
Uzglabājiet futrāli sausā vietā.
Mitrums ir jūsu komplekta lielākais ienaidnieks: nekad neglabājiet to pagrabā vai ārpus telpām.
Aprīkojums, ko varat izmantot kopā ar 20 kg hanteļu komplektu
Dažādojiet treniņus un veiciet vēl vairāk vingrinājumu, izmantojot citus piederumus kopā ar 20 kg hanteļu komplektu.
Piemēram, ar solu var veikt spiešanu guļus.
Vingrinājumi, ko varat veikt ar hanteļu komplektu
Bicepss ar hantelēm:
Aprīkojums: hanteles.
Muskuļu grupa: bicepss.
3 sērijas pa 8 līdz 12 atkārtojumiem (katras sērijas beigās atstājiet 2 atkārtojumu rezervi; palieliniet atkārtojumu skaitu vai svaru, kad progresējat).
Spiešana guļus ar paaugstinājumu:
Aprīkojums: smagumi un sols ar slīpumu.
Muskuļu grupa: krūšu muskuļi un tricepss.
4 sērijas pa 8 līdz 10 atkārtojumiem (katras sērijas beigās atstājiet 2 atkārtojumu rezervi; palieliniet atkārtojumu skaitu vai svaru, kad progresējat).
Ķermeņa apakšdaļas vingrinājumi ar hanteļu komplektu
Izklupiens uz vienas kājas, otrai atrodoties uz paaugstinājuma aizmugurē:
Aprīkojums: smagumi, sols.
Muskuļu grupa: sēžas muskuļi un augšstilbi.
no 3 līdz 4 sērijām pa 10 līdz 15 atk. katrai pusei (sērijas beigās atstājiet 2 atk. rezervi; laika gaitā palieliniet skaitu/svaru).
Dziļie pietupieni
Aprīkojums: smagumi
Muskuļu grupa: sēžas muskuļi un augšstilbi.
no 3 līdz 4 sērijām pa 12 līdz 20 atk. katrai pusei (sēriju beigās atstājiet 2 atk. rezervi; laika gaitā palieliniet skaitu/svaru).
sastāvs
sastāvs
Metāliska konstrukcija: 17.0% Tērauds, 6.0% Poliesteris, 77.0% Dzelzs
Padomi uzglabāšanai un apkopei
Glabāšanas padomi
Mitruma ietekmē smagumi un stieņi var sarūsēt. Uzglabājiet šo hanteļu komplektu sausā vietā. Šis produkts nav paredzēts glabāšanai ārpus telpām.
Lietošanas ierobežojumi
Lietot mājas apstākļos.Maksimālais noslogojums: 64 kg
TESTI UN GARANTIJA
Testa produkts
Mūsu “Domyos Club” sertificētie treneri.
Garantija
2 Gadi