3 elastīgo lenšu komplekts, 15, 25 un 35 kg

Kādēļ izvēlēties šo svara treniņu lenšu komplektu?

Izvēloties šo komplektu, jūs saņemt 3 lentes par 2 cenu. Atlaide attiecas uz lētāko no trijām lentēm. Pretestības lentes ir elastīgi piederumi, kas var aizstāt svaru bumbas vai hanteles. Tā vietā, lai paļautos uz aprīkojuma svaru, jūs izmantojat siksnas pretestību, lai stimulētu muskuļus, vienlaikus atvieglojot locītavu slodzi.

Kā jūs izskaidrojat treniņu lentes pretestību?

Treniņu lentes pretestība, kas pazīstama arī kā pretestības lente vai elastīgā lente, attiecas uz spēku, kas nepieciešams, lai izstieptu lenti. Pretestība tiek izteikta kilogramos. Piemēram, ja elastīgās lentes pretestība ir 15 kg, jums jāpieliek 15 kg spēks, lai izstieptu lenti līdz 200 % no tās garuma.

Kādas ķermeņa daļas var trenēt ar treniņu lentēm?

Treniņu lentes ļauj strādāt ar dažādām muskuļu grupām tāpat kā ar tradicionālajiem svariem.

Tās var izmantot visiem jūsu iecienītākajiem vingrinājumiem:

- apakšdelmu saliekšana;

- roku celšana priekšā vai sānos;

- palēcieni izvēršot rokas un kājas;

- vēzieni;

- pietupieni;

- pievilkšanās virstvērienā;

- pievilkšanās apakštvērienā.

Ar tām varat progresēt un pārvarēt robežas katrai muskuļu grupai labāk nekā izmantojot hanteles.

Vingrojumu ieteikumi bezmaksas “Decathlon Coach” lietotnē.

Kāpēc izvēlēties 3 treniņu lenšu komplektu?

Atšķirīgie pretestības līmeņi nozīmē, ka varat mainīt vingrinājumu intensitāti, palielināt spēku un pielāgot treniņu dažādām muskuļu grupām. Jūs varat arī pielāgot elastīgās lentes dažādām treniņu fāzēm (iesildīšanās, treniņš, atsildīšanās).

Tāpēc tā vietā, lai iegādātos katru elastīgo lenti atsevišķi, izvēlieties šo 3 treniņu lenšu komplektu, lai justos labi un ietaupītu naudu.

Kādi ir šī 3 treniņu lenšu komplekta pretestības līmeņi un kam tie tiek izmantoti?

Šajā komplektā iekļautas 3 elastīgās lentes – 15 kg, 25 kg un 35 kg.

Muskuļu stiprināšanai iesakām sākt ar zemas pretestības treniņu lenti. Kad ar šo lenti varat veikt daudzus piegājienus, esat gatavs pāriet uz nākamo pretestības līmeni. Piemēram, lai palīdzētu pievilkties, izvēlieties augstas pretestības lenti. Jo stiprāka tā ir, jo vieglāka būs jūsu vilkšanas kustība.

Droša treniņu lentes lietošana

Vienmēr noteikti pārbaudiet elastīgās lentes stiprinājuma punktu, lai novērstu risku, ka tā treniņa laikā var atslābt (īpaši, ja to izmantojat kā atbalstu pievilkšanai).

Ja pamanāt uz lentes jebkādus iespiedumus vai baltas pēdas, nelietojiet to, jo tas var norādīt uz pārrāvuma risku treniņa laikā.

Treniņu lentes kopšana

Mūsu lentes nav paredzētas izmantošanai baseinā. Tas ir tādēļ, ka mēs neesam pārbaudījuši to noturību pret hlora iedarbību. Lai saglabātu visas to īpašības, mēs arī iesakām izvairīties no to uzglabāšanas vietās, kas ir pakļautas lielām temperatūras svārstībām vai tiešiem saules stariem.

Visbeidzot, lai ilgstoši uzturētu tās labā darba kārtībā, sargājiet lentes no saskares ar abrazīviem vai asiem priekšmetiem.

Kādi izmēra lentes ir iekļautas šajā 3 treniņu lenšu komplektā?

15 kg elastīgā lente ir 1,04 m gara, kad tā ir vaļīga, un 13 mm plata.

25 kg elastīgā lente ir 1,04 m gara, kad tā ir vaļīga, un 24 mm plata.

35 kg elastīgā lente ir 1,04 m gara, kad tā ir vaļīga, un 28,5 mm plata.

Ar kādiem piederumiem izmantojamas treniņu lentes?

Lielākai dažādībai šīs treniņu lentes var izmantot kopā ar pievilkšanas stieni (art. 8588491). Lai uzstādītu lentes uz durvīm, iegādājieties durvju āķi (art. 8785429) vai komplektu ar durvju āķi un rokturiem (art. 8647670) mūsu veikalā vai tiešsaistē.

Kādēļ no plašā lietotņu klāsta izvēlēties tieši “Freeletics”?

“Freeletics” ir jūsu personīgais digitālais treneris; izmantojiet MI un sporta zinātni pielāgotu individuālo plānu veidošanai un mērķu nospraušanai atbilstoši jūsu līmenim. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties samazināt svaru, audzēt muskuļu masu vai uzturēt ķermeni formā, “Freeletics” sniedz iespēju sastādīt pielāgotas programmas visiem šiem mērķiem gan ar papildu aprīkojumu, gan bez tā. Izveidojiet treniņu programmu, izvēloties starp simtiem vingrojumu, sekojiet savam progresam un izaiciniet sevi.