Vītņots svarcelšanas stienis, 45 cm, 28 mm
Veikala pieejamība
Veikala pieejamība
PRIEKŠROCĪBAS
Daudzpusība
Trenē: - bicepsus, - tricepsus, - plecu un krūšu muskuļus, - un vēl citus.
Izturība
Tērauda stienis.
Saķere
Rievojums labākam satvērienam.
TEHNISKĀ INFORMĀCIJA
Vītņotā stieņa izmēri un svars
- Garums: 45 cm;
- diametrs: 28 mm
- Svars (stienis ar pretuzgriežņiem): 2,3 kg
- Maks. noslogojums: 60 kg
- Smagumu daļas garums: 15 cm katrai pusei
- Iekšējais garums: 12 cm
Kādēļ izmantot 45 cm vītņotu stieni?
Vītņotais stienis ļauj izmantot vairāk svaru disku nekā stienis bez vītnes, kam nepieciešami disku fiksatori. Piemēram, disku fiksatora maksimālais noslogojums vertikālā stāvoklī ir 15 kg, savukārt vītņotam stienim ar pretuzgriežņiem maksimālais noslogojums katrā sānā ir 30 kg. Šī stieņa izmērs ir 45 cm, kas ļauj uz tā likt svaru diskus līdz pat 60 kg.
Kā droši izmantot vītņoto stieni
- Nepārsniedziet 60 kg maks. noslogojumu. - Pirms pacelšanas pārliecinieties, ka skrūves ir pievilktas un starp vingrinājumu sērijām tās ir atkārtoti jāpievelk, īpaši, ja veicat ļoti aktīvus vingrinājumus. - Ir pilnīgi normāli, ka, kustinot stieni, skrūves kļūst nedaudz vaļīgas.
Kādus svaru diskus var izmantot ar šo vītņoto stieni?
Šis vītņotais stienis ir saderīgs ar 28 mm svaru diskiem. Čuguna svaru diski:
- no 0,5 līdz 20 kg (art.: 1042303)
Svaru diski ar gumijas pārklājumu:
- 1,25 kg (art.: 8388222)
- 2,5 kg (art.: 8388695)
- 5 kg (art.: 8388696)
- 10 kg (art.: 8388223)
- 20 kg (art.: 8388237)
Komplektācijā iekļautie fiksatori notur svaru diskus uz stieņa.
Uzglabājiet hanteli sausā vietā.
Lai saglabātu vītņoto stieni labā stāvoklī, uzglabājiet to (kopā ar pretuzgriežņiem) sausā vietā. Lai pēc treniņa to notīrītu, vienkārši noslaukiet to ar mitru drānu.
Mūsu trenera ieteiktie vingrinājumi, kurus varat veikt ar šo stieni
Muskuļu masas veidošanai: - Hanteļu spiešana guļus, 4 × 8-10 atkārtojumi.
- Hanteļu spiešana sēdus: 3 x 8-10 atkārtojumi.
- Izklupieni ar hantelēm: 3 × 10 atkārtojumi katrai kājai.
Tonusam:
- Dziļie pietupieni, 3 × 12-15 atkārtojumi.
- Hanteļu celšana uz sāniem, 3 × 15-20 atkārtojumi.
- Kakla daļas muskuļu stiepšana: 3 × 15-20 atkārtojumi.
Ievērojiet 2 atkārtojumu spēka rezervi un katru nedēļu palieliniet atkārtojumu skaitu par 1. Kad sasniedzat maksimālo atkārtojumu skaitu, palieliniet svaru.
sastāvs
sastāvs
Pamatmateriāls: 100.0% Nerūsējošais tērauds
Padomi uzglabāšanai un apkopei
NEMAZGāT.
IZSLēGTA BALINāšANA.
NEžāVēT VEļAS žāVēTAVā.
NEGLUDINāT.
NELIETOJIET ķīMISKO TīRīšANU.
Glabāšanas padomi
<br /> Uzglabāt tikai telpās.
Lietošanas ierobežojumi
Maksimālais svars:60 kg, 30 kg katrā sānā vertikālā pozīcijā..
TESTI UN GARANTIJA
Garantija
2 Gadi