Kādus muskuļus vajadzētu masēt ar putu rulli?
Mūsu daudzpusīgais masāžas rullis ir piemērots dažādu ķermeņa zonu masāžai:sēžas, augšstilbu (FASCIA LATTE, augšstilbu mugurpuse un priekšpuse) un apakšstilbu. Vienkārša muguras pašmasāža. To var lietot, lai atbrīvotu muskuļus pēc sporta nodarbībām. Jūs pats varat izlemt, vai izbaidīt pašmasāžu uzreiz pēc treniņa, vai nākošās dienas vakarā. Protams, ka jūs varat veikt pašmasāžu arī tad, ja neesat sportojis.
Kā pēc treniņiem veikt labu pašmasāžu?
Lietot masāžas rulli ir ļoti vienkārši! Apsēdieties uz grīdas un masējiet problemātisko zonu, braukājot ar rulli uz priekšu un atpakaļ. Lai panāktu efektīvu masāžu, mēs iesakām masēt katru ķermeņa daļu vismaz 5 minūtes.
Skatiet mūsu videoklipus, lai iegūtu plašāku informāciju un iemācītos dažus vingrinājumus.
Piesardzība lietošanā
Masāžas rullis ir piemērots pieaugušajiem. Sākot lietot masāžas rulli, pirmajās reizēs var būt jūtamas sāpes vai parādīties zilumi. Ja sāpes ir spēcīgas un ilgstošas, konsultējieties ar ārstu.
Zilumi rodas, plīstot mazajiem asinsvadiem ādas virspusē. Neuztraucieties, tie laika gaitā pazudīs.
Kāds ir masāžas ruļļa izmērs?
Diametrs: 13 cm
Garums: 33 cm