Kompresijas zeķes, baltas

Kāpēc un kad valkāt kompresijas zeķes?

Kompresijas zeķes palīdz arī sagatavoties treniņiem vai sacensībām. Valkājiet tās pirms vai uzreiz pēc treniņiem vismaz 90 minūtes, vai dažas stundas, vai pat visu dienu, ja treniņš ir bijis intensīvs. Kompresijas zeķes arī ir piemērotas valkāšanai garu ceļojumu laikā ar autobusu, lidmašīnu vai automašīnu.

Pareizā izmēra izvēle

Izvēlieties savu apavu izmēru, tad apakšstilbu apkārtmēra vispārējo izmēru (S, M vai L). Lai zeķes derētu vēl labāk, ar mērlenti izmēriet apakšstilba apkārtmēru tā platākajā daļā. Tad izmantojiet mūsu izmēru ceļvedi:

Izmērs S — apakšstilba apkārtmērs: 30/34 cm (11,8/13,38")

Izmērs M — apakšstilba apkārtmērs: 34/38 cm (13,4 / 14,96")

Izmērs L — apakšstilba apkārtmērs: 38/42 cm (15/16,51")

Kompresijas zeķu uzvilkšana

Sarullējiet zeķi, uzvelciet to uz pirkstgaliem un pēc tam uz papēža. Atritiniet to uzmanīgi ar abām rokām pāri potītei un līdz pat celim. Sakārtojiet to uz apakšstilba un pārliecinieties, ka nav nekādu kroku.

Skatiet videoklipu ar norādēm un attēliem.

Piesardzība lietošanā

Kompresijas zeķes nav medicīnisks risinājums. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir vēnu problēmas.

Padomi, lai atjaunotos pēc sportiskām nodarbēm

Optimālai ķermeņa atjaunošanai jūs varat izmantot arī masāžas rulli, bumbu, nūju vai pistoli, kā arī elektriskās stimulācijas ierīci.



Labs uzturs arī palīdz ķermenim atjaunoties. Izmēģiniet arī atjaunošanās dzērienus un olbaltumvielu batoniņus. Lai iegūtu vairāk padomu, iepazīstieties ar publikācijām Aptonia tīmekļa vietnē.