Roku balstu komplekta izmēri un maksimālais svars
- Roktura garums: 25 cm
- Roktura diametrs: 32 mm
Maksimālais lietotāja svars ir 150 kg. Atcerieties to, ja izvēlaties pievienot smagumus.
Roku balstu komplekta uzstādīšana
Mūsu roku balstu komplekts ir ļoti viegli uzstādāms.
Ievērojiet labās un kreisās puses marķējumu, ievietojiet kātu atverē, kas atbilst nepieciešamajam augstumam katrā pusē, un viss ir gatavs.
Pēc uzstādīšanas rokturi nekustēsies.
Kuri svarcelšanas treniņu statīvi ir saderīgi ar šo roku balstu komplektu?
Lai izmantotu savu roku balstu komplektu, jums būs nepieciešams svarcelšanas treniņu statīvs.
Šie ir mūsu labākie modeļi:
- saliekamais statīvs (art.: 8616805)
- saliekamais sienas statīvs (art.: 8651534)
- “Cage 900” (art.: 8766092)
Kā papildināt roku balstu komplektu
Ja esat tikai iesācējs, varat atvieglot vingrinājumu, izmantojot elastīgo lenti, un, progresējot, pakāpeniski palielināt tās pretestību.
- Lente, 45 kg (art.: 8484822)
Ja ķermeņa svara vingrinājumi jums jau ir pārāk viegli, varat pievienot svaru, izmantojot mūsu svaru vesti vai jostu.
- Svaru veste, 6-10 kg (art.: 8734579)
- Svaru veste, 0-5 kg (art.: 8736051)
- Svaru josta (art.:8667146)
- 0,5-20 kg čuguna smagumi, ko uzlikt uz jostas (art.: 1042303)
Mūsu trenera ieteikumi roku balstu komplekta izmantošanai
Atkarībā no jūsu pieredzes līmeņa, jūs varat veikt atspiešanos ar roku balstiem 3 dažādos veidos:
- Iesācējiem: samaziniet svaru, izmantojot elastīgo lenti (atkarībā no līmeņa), un veiciet 3-5 sērijas pa 5-10 atk.
- Vidēji pieredzējušiem sportistiem: veiciet atspiešanos ar ķermeņa svaru: 3-5 sērijas pa 5-10 atk.
- Pieredzējušiem sportistiem: pievienojiet svaru un pakāpeniski palieliniet noslogojumu.
Progresējiet, katru nedēļu pievienojot 1 atkārtojumu vai mazliet lielāku svaru.