Sarkanā espandera gredzena izmēri
Sarkanā gredzena izmēri:
- Ārējais diametrs: 85 mm
- Iekšējais diametrs: 44 mm
- Šķērsgriezums: 21 mm
Tā pretestība ir 40 kg, kas nozīmē, ka ir nepieciešams 40 kg spēks, lai gredzena galus saspiestu kopā.
Kādas ir augstas pretestības espandera sniegtās priekšrocības?
Izaiciniet sevi ar šo augstas pretestības gredzenu. Tas ir kompakts un viegls, tāpēc to var ņemt līdzi jebkur, lai viegli trenētu satvērienu. Pietiekami izturīgs, lai to varētu izmantot daudziem treniņiem.
Nostipriniet apakšdelmu un uzlabojiet sniegumu spēka treniņos, klinšu kāpšanā, tenisā un pat ikdienā, piemēram, nesot smagas ūdens pudeļu kastes vai pārtikas produktus.
Augstas pretestības espandera izmantošana
Vienkārši paņemiet gredzenu plaukstā un saspiediet. Ir pilnīgi normāli, ka abus galus būs grūti saspiest kopā, galu galā šis ir mūsu augstākās pretestības gredzens.
Pagariniet gredzena kalpošanas laiku, regulāri grozot to plaukstā, lai pastāvīgi nesaspiestu vienu un to pašu daļu.
Mūsu treneris sniedz padomus, kā izmantot espanderu
Šis augstas pretestības espandera gredzens ļauj spēcināt apakšdelmus un uzlabot satvērienu.
Izmantojiet to muguras daļas vai roku treniņu beigās.
Tā vietā, lai veiktu maksimālo atkārtojumu skaitu, izmantojiet visu savu spēku, lai to spiestu ilgstoši.
Gūstot progresu, sāciet spiest to vēl ilgāk.
Veiciet 2 līdz 3 sērijas ar katru roku vairākas reizes nedēļā.