Ūdens aerobikas diski, L izmērs, komplektā 2 gab, zili

Produkta iepakojums

L izmēra “Pullpush Flower” diski tiek pārdoti pāros.

Produkta izmēri

“Pullpush Flower” , L (liels) izmērs, diametrs ‒ 38 cm.

Ja vēlaties mazāku pretestību, produktam pieejams arī S izmērs.

Lietošanas norādījumi

Novietojiet plaukstas uz disku rokturiem un iegremdējiet plecus ūdenī, lai pastiprinātu sajūtas un pilnībā izmantotu ūdens priekšrocības. Mēs iesakām izmantot šo piederumu jūsu spēka treniņiem ūdenī.

Kādēļ ir vērts pievērsties muskuļu tonizēšanai?

Tonizēšanas vingrojumi koriģē jūsu ķermeņa muskulatūras vājās vietas. Spēka treniņu vingrojumi, kas paredz tikai jūsu ķermeņa svara izmantošanu vai nelielu pretestību, attīsta konkrētas muskuļu grupas. Papildus citām sporta aktivitātēm, arī muskuļu tonizēšanas un spēka treniņi ir lieliski vingrojumi jūsu fiziskās sagatavotības uzlabošanai. Pielietojiet tos, lai paātrinātu progresu un uzlabotu savu sniegumu.

Izmantojiet ūdens pretestību, lai stiprinātu un tonizētu savu ķermeni

Pateicoties lielajam virsmas laukumam plaukstu locītavu zonā, šie ūdens aerobikas diski palīdz nostiprināt jūsu muskuļus. Plašā disku virsma palielina ūdens pretestību, veicot kustības zem ūdens. Ideāli piemērotas statiskiem vingrojumiem, tās nodrošina jūsu muskuļiem daudzveidīgāku un intensīvāku treniņu.Neatkarīgi no roktura leņķa, noslogotas tiks dažādas ķermeņa daļas.

Kādēļ ir vērts nodarboties ar ūdens aerobiku vai ūdens vingrošanu?

Neskatoties uz to, ka ūdenim piemīt lielāka pretestība nekā gaisam, ūdenī ķermenis kļūst vieglāks un visas kustības ir vieglāk izpildāmas – jūsu muskuļi tiek nodarbināti intensīvāk. Jūsu muskuļiem tiek nodrošināts intensīvāks treniņš, jums to pat nemanot. Ūdens aerobikas papildu priekšrocība ir tā, ka tā ir uzskatāma par “zemas intensitātes” aktivitāti.

Ko gan jūs vēl gaidāt? Tā nāks par labu gan jūsu ķermenim un sirdij, gan veselībai un garastāvoklim.

Tālāk aprakstīta vingrojumu pamata pozīcija un daži vingrojumu piemēri

Turiet muguru taisnu, kājas stingri novietojiet uz grīdas un nedaudz salieciet ceļgalus. Varat sākt.

1. vingrojums: stipriniet plecus un rokas

> Ieņemiet pamata pozīciju

> Līdz pusei salieciet rokas elkoņos, uzlieciet plaukstas uz “Pullpush Flower” disku rokturiem un izstiepiet rokas uz katru ķermeņa pusi. Veiciet brasa kustības ar vienu roku, pēc tam ar otru.

> Velciet “Pullpush Flower” diskus atpakaļ un atkārtojiet kustību.

2. vingrojums: stipriniet muguru, plecus un rokas

> Ieņemiet pamata pozīciju

> Turot rokas saliektas elkoņos, sakrustojiet rokas un izstiepiet tās uz priekšu, vispirms vienu un tad otru. Atkārtojiet.

3. vingrojums: trenējiet plecu zonu un roku muskulatūru, nostipriniet vēdera muskulatūru

> Ieņemiet pamata pozīciju

> Turot elkoņos saliektas rokas krūšu augstumā, novietojiet “Pullpush Flower” diskus sev priekšā, pārmaiņus izstiepiet rokas un kustiniet tās no kreisās puses uz labo, vienlaikus pagriežot krūšu daļu uz katru pusi. Atkārtojiet.