Kā izvēlēties kompreses izmēru?
Izmērs M (30,5 x 15,5 cm) ir piemērots plecu, ceļu, elkoņu un potīšu locītavām.
Izmērs L (30,5 x 24 cm) ir piemērots mugurai, kaklam, augšstilbiem un apakšstilbiem.
Komplektācijā ietilpst papildu somiņa optimālai lietošanai.
Kad lietot aukstu kompresi?
Aukstu kompresi var lietot, ārstējot hematomas, iekaisumus, sāpju sajūtu hematomu vietās, sasitumus, muskuļu sāpes un sastiepumus. Atdzesējiet kompresi ledusskapī.
Kad lietot karstu kompresi?
Karsta komprese mazina muskuļu sāpes, muguras sāpes un sāpes muguras jostas daļā.
Sasildiet kompresi mikroviļņu krāsnī vai verdošā ūdenī.
Piesardzības pasākumi
Nelietot uz brūcēm vai jutīgas ādas.
Ja kompresi lieto bērni vai pieaugušie ar apziņas traucējumiem, tie ir jāuzrauga. Nelietojiet kompresi miega laikā. Nelietot, ja ir izmainīta ādas jutība (piemēram, diabēts) vai ir asins plūsmas traucējumi (piemēram, Reino sindroms).
Kā uzlabot atjaunošanos?
Lai panāktu optimālu atgūšanos pēc treniņiem, papildus siltajai/aukstajai kompresei lietojiet arī atveseļošanās dzērienu, olbaltumvielu batoniņus, masāžas piederumus, kompresiju vai elektrostimulāciju.