Kura želeja kurā brīdī jālieto?
Lai kompensētu enerģijas zudumu treniņa laikā, sāciet lietot enerģijas želejas.Nesatur kofeīnu vai BCAA, kas nav nepieciešami pirmās 3 stundas pēc treniņa. Pēc noskrietajiem 75% trases, sāciet lietot Enerģijas želejas, ik pēc 45 minūtēm līdz 1 stundai un 1 reizi sacensību beigās.
Ko vēl vajadzētu lietot kopā ar želejām?
Lai optimizētu asimilāciju sacensību laikā, lietojiet želeju tieši pirms ēšanas. Treniņu laikā iesakām ņemt līdzi ūdeni, ja maršrutā nav ūdens punkta. Šīs želejas nesatur nātriju, tāpēc ir svarīgi stundā uzņemt 500 ml izotonisko ūdeni, lai kompensētu zudumu.
Uztura speciālisti iesaka 60 g ogļhidrātu stundā pēc 3 stundām.
Papildu informācija par šo želeju sastāvdaļām, izcelsmi un noteikumiem.
Šīs želejas ir ražotas Francijā. Antidopinga noteikumi: produkts atbilst antidopinga standarta AFNOR NF V94-001 prasībām partijas izgatavošanas datumā.
Aveņu garšas enerģijas želeja
Enerģētiskā vērtība:100g | 32g (=1 enerģijas želeja)
Enerģētiskā vērtība: 1241 kJ – 292 kcal |391 kJ – 92 kcal
Tauki: <0,5 g | <0,5 g,
tostarp piesātinātās taukskābes: <0,5 g | <0,5 g
Ogļhidrāti: 73,0 g | 23,0 g,
tostarp cukuri: 48,0 g |15,0 g
Olbaltumvielas: <0,5 g | <0,5 g
Sāls: 0,18 g | 0,06 g
B1 vitamīns: 1,0 mg (94%)* | 0,33 mg (30%)*
B6 vitamīns: 1,3 mg (94%)* | 0,42 mg (30%)*
B12 vitamīns: 2,3 µg (94%)* | 0,75 µg (30%)*
E vitamīns: 11,0 mg (94%)* | 3,6 mg (30%)*
Nātrijs: 70 mg | 22 mg
Cinks: 9,4 mg (94%)* | 3,0 mg (30%)*
* % no ieteicamās dienas devas.
Enerģijas želeja ar ābolu garšu
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Enerģētiskā vērtība: 1241 kJ – 292 kcal |391 kJ – 92 kcal
Tauki: <0,5 g | <0,5 g,
tostarp piesātinātās taukskābes: <0,5 g | <0,5 g
Ogļhidrāti: 73,0 g | 23,0 g,
tostarp cukuri: 48,0 g |15,0 g
Olbaltumvielas: <0,5 g | <0,5 g
Sāls: 0,18 g | 0,06 g
B1 vitamīns: 1,0 mg (94%)* | 0,33 mg (30%)*
B6 vitamīns: 1,3 mg (94%)* | 0,42 mg (30%)*
B12 vitamīns: 2,3 µg (94%)* | 0,75 µg (30%)*
E vitamīns: 11,0 mg (94%)* | 3,6 mg (30%)*
Nātrijs: 70 mg | 22 mg
Cinks: 9,4 mg (94%)* | 3,0 mg (30%)*
* % no ieteicamās dienas devas.
Enerģijas želeja ar salītu sviesta karameļu garšu
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Enerģētiskā vērtība: 1241 kJ – 292 kcal |391 kJ – 92 kcal
Tauki: <0,5 g | <0,5 g,
tostarp piesātinātās taukskābes: <0,5 g | <0,5 g
Ogļhidrāti: 73,0 g | 23,0 g,
tostarp cukuri: 48,0 g |15,0 g
Olbaltumvielas: <0,5 g | <0,5 g
Sāls: 0,70 g | 0,23 g
B1 vitamīns: 1,0 mg (94%)* | 0,33 mg (30%)*
B6 vitamīns: 1,3 mg (94%)* | 0,42 mg (30%)*
B12 vitamīns: 2,3 µg (94%)* | 0,75 µg (30%)*
E vitamīns: 11,0 mg (94%)* | 3,6 mg (30%)*
Nātrijs: 70 mg | 22 mg
Cinks: 9,4 mg (94%)* | 3,0 mg (30%)*
* % no ieteicamās dienas devas.
Enerģijas želeja ar citronu garšu + (1/2)
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Enerģētiskā vērtība: 1190 kJ – 280 kcal | 374 kJ – 88 kcal
Tauki: <0,5 g | <0,5 g,
tostarp piesātinātās taukskābes: <0,5 g | <0,5 g
Ogļhidrāti: 70,0 g | 22,0 g,
tostarp cukuri: 36,0 g | 12,0 g
Olbaltumvielas: 0,8 g | 0,3 g
Sāls: 0,39 g | 0,13 g
B1 vitamīns: 1,0 mg (94%)* | 0,33 mg (30%)*
B6 vitamīns: 1,3 mg (94%)* | 0,42 mg (30%)*
B12 vitamīns: 2,3 µg (94%)* | 0,75 µg (30%)*
E vitamīns: 11,0 mg (94%)* | 3,6 mg (30%)*
*% no ieteicamās dienas devas.
Enerģijas želeja ar citronu garšu + (2/2)
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Nātrijs: 156 mg | 50 mg
Cinks: 9,4 mg (94 %)* | 3,0 mg (30 %)*
Kofeīns: 62 mg | 20 mg
L-leicīns: 500 mg | 160 mg
L-valīns: 125 mg | 40 mg
L-izoleicīns: 125 mg | 40 mg
*% no ieteicamās dienas devas
Enerģijas želeja ar kolas garšu + (1/2)
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Enerģētiskā vērtība: 1190 kJ – 280 kcal | 374 kJ – 88 kcal
Tauki: <0,5 g | <0,5 g,
tostarp piesātinātās taukskābes: <0,5 g | <0,5 g
Ogļhidrāti: 70,0 g | 22,0 g,
tostarp cukuri: 36,0 g | 12,0 g
Olbaltumvielas: 0,8 g | 0,3 g
Sāls: 0,39 g | 0,13 g
B1 vitamīns: 1,0 mg (94%)* | 0,33 mg (30%)*
B6 vitamīns: 1,3 mg (94%)* | 0,42 mg (30%)*
B12 vitamīns: 2,3 µg (94%)* | 0,75 µg (30%)*
E vitamīns: 11,0 mg (94%)* | 3,6 mg (30%)*
* % no ieteicamās dienas devas
Enerģijas želeja ar kolas garšu + (2/2)
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Nātrijs: 156 mg | 50 mg
Cinks: 9,4 mg (94 %)* | 3,0 mg (30 %)*
Kofeīns: 62 mg | 20 mg
L-leicīns: 500 mg | 160 mg
L-valīns: 125 mg | 40 mg
L-izoleicīns: 125 mg | 40 mg
*% no ieteicamās dienas devas
Enerģijas želeja ar citrusaugļu garšu + (1/2)
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Enerģētiskā vērtība: 1190 kJ – 280 kcal | 374 kJ – 88 kcal
Tauki: <0,5 g | <0,5 g,
tostarp piesātinātās taukskābes: <0,5 g | <0,5 g
Ogļhidrāti: 70,0 g | 22,0 g,
tostarp cukuri: 36,0 g | 12,0 g
Olbaltumvielas: 0,8 g | 0,3 g
Sāls: 0,39 g | 0,13 g
B1 vitamīns: 1,0 mg (94%)* | 0,33 mg (30%)*
B6 vitamīns: 1,3 mg (94%)* | 0,42 mg (30%)*
B12 vitamīns: 2,3 µg (94%)* | 0,75 µg (30%)*
E vitamīns: 11,0 mg (94%)* | 3,6 mg (30%)*
* % no ieteicamās dienas devas
Enerģijas želeja ar citrusaugļu garšu + (2/2)
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Nātrijs: 156 mg | 50 mg
Cinks: 9,4 mg (94 %)* | 3,0 mg (30 %)*
Kofeīns: 62 mg | 20 mg
L-leicīns: 500 mg | 160 mg
L-valīns: 125 mg | 40 mg
L-izoleicīns: 125 mg | 40 mg
*% no ieteicamās dienas devas
Enerģijas želeja ar upeņu garšu + (1/2)
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Enerģētiskā vērtība: 1190 kJ – 280 kcal | 374 kJ – 88 kcal
Tauki: <0,5 g | <0,5 g,
tostarp piesātinātās taukskābes: <0,5 g | <0,5 g
Ogļhidrāti: 70,0 g | 22,0 g,
tostarp cukuri: 36,0 g | 12,0 g
Olbaltumvielas: 0,8 g | 0,3 g
Sāls: 0,39 g | 0,13 g
B1 vitamīns: 1,0 mg (94%)* | 0,33 mg (30%)*
B6 vitamīns: 1,3 mg (94%)* | 0,42 mg (30%)*
B12 vitamīns: 2,3 µg (94%)* | 0,75 µg (30%)*
E vitamīns: 11,0 mg (94%)* | 3,6 mg (30%)*
* % no ieteicamās dienas devas
Enerģijas želeja ar upeņu garšu + (2/2)
Enerģētiskā vērtība: 100 g | 32 g (=1 enerģijas želeja)
Nātrijs: 156 mg | 50 mg
Cinks: 9,4 mg (94 %)* | 3,0 mg (30 %)*
Kofeīns: 62 mg | 20 mg
L-leicīns: 500 mg | 160 mg
L-valīns: 125 mg | 40 mg
L-izoleicīns: 125 mg | 40 mg
*% no ieteicamās dienas devas