Svarcelšanas tricepsu stienis, 28 mm, 86 cm
Veikala pieejamība
Veikala pieejamība
PRIEKŠROCĪBAS
Izturība
Tērauda stienis.Maksimālais svars:100 kg.
Muskuļu treniņš
Lieliski izolē tricepsus un apakšdelmu (brachioradialis).
Saķere
Rievojums labākam satvērienam.
TEHNISKĀ INFORMĀCIJA
Tricepsu stieņa izmēri un svars
- Garums: 86 cm;
- diametrs: 28 mm
- Svars: 4.6 kg
- Maks. noslogojums: 100 kg
- Smagumu daļas garums: 22 cm katrā sānā
- Rokturu daļas garums: 13 cm
Ar šo stieni ir jāizmanto svaru disku fiksatori. Piemēram, “Smart” disku fiksatori (art.: 8574652).
Kāpēc treniņos izmantot tricepsu stieni?
Šī stieņa īpašā forma ļauj spēcināt jūsu tricepsus. Tā ļauj mainīt roku pozīciju, izmantojot dažādus satvērienus, un tādējādi iesaistīt dažādas šķiedras katrai muskuļu grupai. Kā papildinājums klasiskajam hanteļu stienim, ko jūs izmantotu bicepsiem, tricepsu stienis ļauj līdzsvarot rokas muskulatūru.
Kā droši izmantot tricepsu stieni
Tricepsu stieņa maksimālais noslogojums horizontālā stāvoklī:
- 100 kg
- Svaru nostiprināšanai nepieciešami disku fiksatori: (art.: 8574652)
- Šo stieni nav ieteicams izmantot vertikālā stāvoklī.
Kādus svaru diskus var izmantot ar šo tricepsu stieni?
Šis tricepsu stienis ir saderīgs ar visiem mūsu 28 mm svaru diskiem līdz maks. 100 kg.
Čuguna svaru diski:
- no 0,5 līdz 20 kg
Svaru diski ar gumijas pārklājumu:
- 1,25 kg (art.: 8388222)
- 2,5 kg (art.: 8388695)
- 5 kg (art.: 8388696)
- 10 kg (art.: 8388223)
- 20 kg (art.: 8388237)
Izmantojiet disku fiksatorus (art.: 8574652), lai nostiprinātu svaru diskus.
Saglabājiet stieni sausu, lai tas ilgāk kalpotu
Tāpat kā visu tērauda svarcelšanas aprīkojumu, arī stieni nedrīkst uzglabāt mitrā vietā.
Tā vietā uzglabājiet to skapī vai garāžā.
Ja pēc treniņa vēlaties notīrīt stieni, varat izmantot mitru drānu.
Mūsu trenera ieteiktie vingrinājumi tricepsu spēcināšanai
Spēciniet tricepsus stāvus vai sēdus, ar stieni aiz galvas un rokām gaisā vai guļus uz sola.
- Spēcināšanai: no 3 līdz 5 x <6 atkārtojumi.
- Muskuļu masas veidošanai: no 3 līdz 4 x 6-12 atkārtojumi.
- Tonusam: 3 x 12-20 atkārtojumi.
Vienmēr sāciet ar minimālo atkārtojumu skaitu (ar 2 atkārtojumu spēka rezervi), pēc tam palieliniet par vienu atkārtojumu nedēļā. Tad palieliniet svaru un atkal sāciet no minimālā atkārtojumu skaita.
sastāvs
sastāvs
Stienis: 100.0% Tērauds
Padomi uzglabāšanai un apkopei
Glabāšanas padomi
Neglabāt mitrā vietā vai ārpus telpām, lai izvairītos no korozijas.
Lietošanas ierobežojumi
Lietošanai tikai mājas apstākļos.Maksimālais svars:100 kg.
TESTI UN GARANTIJA
Garantija
2 Gadi