Svara aproces potītēm un plaukstu locītavām, 2 gab., 0,5 kg

Kāpēc izmantot potīšu un plaukstu locītavu aproces fitnesa treniņiem?

Plaukstu locītavu un potīšu aproces padara fitnesa vingrinājumus intensīvākus, palielinot pretestību. Tie ir izstrādāti tā, lai padarītu katru kustību intensīvāku, un ir ideāli piemēroti spēka, izturības un muskuļu tonusa uzlabošanai. Šo aproču lietošana veicina arī līdzsvaru un koordināciju, vairāk noslogojot dziļo muskulatūru. Tie ir lieliska izvēle tiem, kas vēlas pacelt treniņus jaunā līmenī.

Kas ļauj aprocēm būt tik ērtām?

Šīs potīšu un plaukstu locītavu aproces ir tik ērtas, ka treniņu laikā gandrīz aizmirsīsiet, ka tās nēsājat. Bet kā mēs to panācām?To forma un līplentes aizdares ideāli pieguļ jūsu potītei vai plaukstas locītavai. Jūs varat kustēties bez jebkāda diskomforta.

Kā pareizi lietot potīšu un plaukstu locītavu aproces

Daži padomi, lai treniņš būtu ērts un drošs:

- pirms aproču piestiprināšanas iesildieties, lai sagatavotu muskuļus un locītavas, tādējādi tiks samazināts traumu risks;

- piestipriniet aproces stingri, bet ne pārāk cieši, un pārliecinieties, ka tās ir droši nostiprinātas un vingrinājumu laikā nenoslīdēs.

- ja jūtat sāpes vai diskomfortu, pielāgojiet aproces vai noņemiet tās.Nekad nezaudējiet kustību kvalitāti pretestības dēļ.

- kad aproces ir piestiprinātas, pastiepieties.

Kādus vingrinājumus varat veikt ar šīm aprocēm?

Vingrinājumi ar viegliem atsvariem var papildināt jūsu pilates rutīnu.Tie palīdzēs jums tonizēt un nostiprināt muskuļus, vienlaikus uzlabojot līdzsvaru un koordināciju.

Izmēģiniet apļus ar kājām, roku pacelšanu, kāju pacelšanu uz sāniem, bicepsu salocīšanu, “bicycle crunches” (riteņbraucēja kāju kustību imitācija, guļot uz muguras), smagumu celšanu uz priekšu un “donkey kicks” (no atbalsta uz ceļiem lēciens stājā uz rokām un atpakaļ uz ceļiem). Jūs drīz redzēsiet rezultātus.

Kā pareizi kopt aproces

Lai koptu aproces, vienkārši noslaukiet tās ar mitru drānu un ļaujiet tām nožūt gaisā. Neuzglabāt šīs aproces mitrā vietā vai ārpus telpām.

Vai vingrinājumu dažādošanai ir pieejami arī citi atsvari?

Lai nedaudz dažādotu savu fitnesa rutīnu, varat izmantot citus smagumus:

- 1 kg atsvari (art.: 8358972) ir lieliski piemēroti muskuļu tonizēšanai un stiprināšanai;

- 2 kg atsvari (art.: 8358974) ir ideāli piemēroti padziļinātiem treniņiem.