Ergonomisks un ērts vēdera preses trenažieris “500”

Pareiza poza

Vingrojumu pildīšanas laikā atcerieties sasprindzināt vēdera muskuļus un atbalstīt kaklu, jostas vietu un muguru. Nepārspīlējiet ar kustību diapazonu: labāk, lai kustību diapazons ir neliels, taču kontrolēts. Saglabājiet nelielu slīpumu pret grīdu un sasprindziniet vēdera muskuļus! Ja jums ir problēmas ar muguru, veiciet vingrojumus lēnām un nesteidzoties.

Kādus vingrojumus var veikt ar vēdera preses trenažieri?

Nezināt, ar kuru vingrojumu lai sāk vai kā izpildīt vingrojumus pareizi? Ieskatieties "Lietotāja rokasgrāmatā" zemāk. Mūsu dizaina komanda un kvalificētie sporta treneri ir izveidojuši servisa pakalpojumu, lai palīdzētu jums. Lejupielādējamajā pamācībā ir iekļauts aptuveni ducis bezmaksas vingrojumu ar šo izstrādājumu. Pamācība ir pieejama "Lietotāja rokasgrāmatā".

Mūsu treneru ieteikumi

Uzmanīgi veiciet vēderpreses vingrojumus, lai formētu vēdera muskuļus.

Šis produkts palīdz izvairīties no plecu un roku traumām.

Tomēr ir svarīgi atcerēties nesasprindzināt rokas. Jāstrādā būtu vēdera muskuļiem. Rokturi ir tikai palīgpiederums.

Bonuss

Dažādojiet vēderpreses vingrojumus, lejupielādējot bezmaksas vingrojumu pamācību.