Garas peldēšanas pleznas “Tonifin”, zilas/koraļļu

Pleznas ir peldēšanas treniņu aprīkojums, kas paredzēts ķermeņa apakšdaļas muskuļiem. Varat vienlaikus uzlabot pulsu un veikt spēka treniņus ķermeņa apakšdaļai (augšstilbiem, sēžas muskuļiem, apakšstilbiem, stabilizēt ķermeņa pamatdaļu).

Daudzi peldētāji trenē kājas, izmantojot pleznas. Tas koncentrē piepūli atvilcējmuskulī, taču paceles cīpsla un sēžamvieta tiek trenēta pavisam nedaudz.

Lai trenētu šos muskuļus, mēs izstrādājām šīs pleznas ar 38° lāpstiņas leņķi, kas palielina pretestību, kad plezna paceļas, un samazina piepūli, kad tā grimst.

Tika veiktas 150 pārbaudes, kas deva mums iespēju izmērīt muskuļu darba palielināšanos par 19 % paceles cīpslā un 27 % sēžamvietā.

Garas pleznas



- 36–37: 36,5 cm;

- 38–39: 39 cm;

- 40–41: 41,5 cm.



Īsa lāpstiņa garantē labu spērienu biežumu un labu kardio treniņu. Kustības ir ļoti līdzīgas dabiskām peldēšanas kustībām.

Garā lāpstiņa nodrošina plašākus spērienus un spēcīgāku muskuļu treniņu.

Vidēji cietas pleznas. Jo manevrētspējīgākas ir pleznas, jo vieglākas būs kustības. Jūsu muskuļu enerģija radīs tāda veida piepūli, kādu jūs vēlaties (kardiovaskulāru vai muskuļu piepūli).

Atvērts papēdis.

Pleznu kāju nodalījums notur kāju atspēriena laikā (tas ir svarīgi efektīvam atspērienam).

Atvērtā pēdas kabata nozīmē to, ka potīte var kustēties brīvāk. Slēgtā pēdas kabata atbalsta pēdu tās dabiskajā stāvoklī.

Uzmanieties, lai nesāktu pārāk ātri! Lietojot pleznas, slodzi jāpalielina pakāpeniski, lai ļautu kājām un pēdām pielāgoties un kļūt spēcīgākām, kā arī lai nesavainotu Ahileja cīpslu.