Saliekams iekštelpu pievilkšanās stienis

Pie sienas piestiprināmā rāmja izmēri:

- platums: 55 cm;

- augstums: 37 cm

- stieņa platums: 3 cm



Stieņa izmēri, izvērstā veidā:

- garums: 115 cm;

- augstums: 37 cm

- dziļums: 58 cm



Skrūves nav iekļautas komplektā.

Ja vēlaties izveidot mājas sporta zāli, bet jums trūkst vietas, šis stienis ir domāts tieši jums. Izturīgs (maksimālā slodze 130 kg), daudzpusīgs un saliekams, tāpēc varat trenēties, lieki neaizņemot vietu.

Ja meklējat pie sienas piestiprināmu pievilkšanās stieni lietošanai ārpus telpām, mums ir arī šāds stienis (art.: 8736055).Ja nevēlaties piestiprināt stieni, varat izvēlēties:

- pievilkšanās stieni (100 cm art.: 8588491 vai 70 cm art.: 8588490)

- durvju pievilkšanas stieni (art.: 8584559)

Montāžas laiks: 10 minūtes vienam pieaugušajam.

- Vienmēr uzstādiet stieni uz stabilas sienas.

- Skrūves un sienas dībeļi nav iekļauti komplektā, jo tie jāizvēlas atkarībā no sienas materiāla. Mēs iesakām ņemt produktu līdzi uz saimniecības preču veikalu, lai atrastu vispiemērotākās skrūves.



Jums būs nepieciešamas četras M10 diametra skrūves.

Šis stienis iztur līdz 130 kg.

Tas jāpiestiprina pie stabilas sienas.

Lai atvieglotu noslogojumu, jums būs nepieciešamas augstas pretestības lentes (art.: 8484819, 8484820, 8484821).

Savukārt, kad esat apguvuši pievilkšanās vingrinājumus, varat nēsāt svaru vesti (art.: 8736051 un 8734579), lai palielinātu grūtības pakāpi un turpinātu progresēt!

Jūs varat izmantot arī mūsu piekares trenažierus (art.: 8559625), lai atvieglotu noslogojumu vai palielinātu nestabilitāti, tādējādi radot lielāku izaicinājumu.

Maksimālais svars: 130 kg

Šis pievilkšanās stienis ir izgatavots tā, lai kalpotu ilgu laiku. Ja pazaudējat detaļas vai tās nolietojas, varat pasūtīt tās mūsu pēcpārdošanas servisa vietnē un salabot savu stieni.

Treniņš muguras spēcināšanai:

- Vilkme, 4 × 4 atkārtojumi.

- Pievilkšanās ar neitrālu satvērienu, 3 × 5 atkārtojumi (atkarībā no sagatavotības līmeņa izmantojiet svaru vesti vai elastīgu lenti)

- “airēšana”, izmantojot stieni, augšējais satvēriens, 3 × 8-10 atk.

- “airēšana” ar vienu roku, izmantojot hanteli, 3 x 8-10 atk. katrai pusei



Vienmēr sāciet ar mazāko atkārtojumu skaitu un palieliniet to par vienu atkārtojumu nedēļā.

Pievērsiet uzmanību kustību kvalitātei, veicot vilkmes vingrinājumus.